Lectura en Adultos Mayores

La lectura tiene muchos beneficios, sin importar  la edad, 

Leer desde una boleta a un libro de un tema determinado

Buscar metodologías diversas

En mi caso, colecciono libros, revistas, periódicos de diferentes épocas.

Como profesora, pienso que aunque  las personas se jubilen, deben seguir leyendo.

A continuación encontraran información relevante.

Deberían leer más así pueden vivir una vida feliz y más independiente.

La persona que lee vive mil vidas antes de morir. La que no, solo vive una.

 George R. R. Martin

 Beneficios de la lectura

Funciones cognitivas

Leer favorece la actividad cerebral, es decir, activa las capacidades cognitivas del lector. Es importante tener en cuenta esta ventaja que aporta la lectura ya que con el envejecimiento ciertas capacidades cognitivas se pueden ver afectadas. De esta manera, la lectura es una buena aliada para prevenir el deterioro cognitivo o las demencias, como la enfermedad de Alzheimer, entre otras.

 Memoria

Al leer memorizamos personajes, vocabulario, historias… Por tanto, la lectura mejora la memoria y es una de las principales actividades que se recomiendan para mantener las capacidades cognitivas. Además, genera emociones, que ayudan a asentar mejor los recuerdos.

 Atención y concentración

La lectura supone un ejercicio de atención y concentración hacia el texto, por lo que leer a diario mejora la capacidad de atención que, junto con la memoria, es una de las capacidades más alteradas en las enfermedades neurodegenerativas.

Lenguaje

Leer aumenta el vocabulario, hace el lenguaje más fluido y mejora la expresión oral y escrita.

Empatía

La lectura fomenta nuestra capacidad para ponernos en el lugar del otro, es decir, mejora y aumenta la empatía. En consecuencia, mejora las habilidades sociales.

 Entretenimiento

Por supuesto, leer es uno de los entretenimientos más extendido. Es una manera estupenda de mantener la mente activa y entretenernos sumergiéndonos en diferentes historias.

Imaginación y creatividad

La lectura, además, aporta flexibilidad y fomenta la imaginación y creatividad.  Los libros nos pueden aportar conocimientos de historias lejanas a nuestro día a día que enriquecen nuestra imaginación.

Cultura y aprendizaje

Independientemente del tipo de lectura que se escoja, siempre aporta conocimientos nuevos, por lo que supone una importante fuente de cultura y aprendizaje.

 Orientación temporal

Leer, especialmente periódicos o revistas de actualidad, fomenta la orientación temporal. Este es un aspecto muy importante en la tercera edad, ya que, con frecuencia, en la jubilación es más fácil presentar desorientación temporal. Por lo que un periódico siempre será una buena herramienta en el día a día para evitar la desorientación temporal y tener información actualizada sobre el entorno.

 Además

1. Mejora en su toma de decisiones

 Se dice que el envejecimiento tiene un impacto negativo en la capacidad de toma de decisiones.

Sin embargo, uno de los principales beneficios de la lectura es que desafía al cerebro, lo que puede mejorar el razonamiento analítico y la capacidad de toma de decisiones entre las personas mayores.

 2. Puede reducir el estrés

El estrés y la ansiedad son algunos de los problemas más comunes entre los adultos mayores. La lectura puede ser una forma sencilla para que las personas mayores lidien con el estrés.

 Además, la lectura puede reducir la frecuencia cardíaca y también puede permitir que los músculos se relajen.

 3. Ayuda en la depresión y la soledad

 Dado que muchas personas mayores viven lejos de su familia, también luchan contra los sentimientos de soledad y depresión.

 Uno de los beneficios más importantes de la lectura es que permite al lector descansar y relajarse. También actúa como una distracción para quienes no pueden dejar de pensar en sus problemas.

4. Ayuda en las interacciones sociales

 A los lectores a menudo les gusta compartir sus puntos de vista con otros lectores de ideas sobre sus libros.

Las personas mayores también pueden unirse a un club de lectura donde pueden conocer a diferentes personas y hablar con ellas sobre una amplia gama de temas.

 5. Les ayuda a dormir mejor

 Los adultos mayores a menudo sufren de insomnio y otros trastornos del sueño. Sin embargo, una actividad simple como leer un libro por la noche puede hacer que conciliar el sueño sea una tarea mucho más fácil. Por tanto, otro de los grandes beneficios de la lectura es permitir que las personas mayores se duerman con más facilidad.

6. Mejora su actividad cerebral

 Se sabe que la lectura regular mejora las funciones cerebrales y también puede mejorar la memoria. Estimula la actividad cerebral, mejora la salud cognitiva y permite que las personas mayores se mantengan mentalmente activas y productivas.

 8. Retraso en el inicio de la demencia

 La demencia y la enfermedad de Alzheimer son algunas de las afecciones más comunes entre los ancianos. Si bien, las personas mayores pueden tener dificultades para prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer o la demencia, la lectura ciertamente puede ayudar.

 

Consejos para adquirir el hábito de la lectura

Por tanto, conociendo los numerosos beneficios de la lectura, vamos a señalar algunos consejos para hacer de ella un hábito.

Seleccionar el formato más cómodo

En primer lugar, conviene seleccionar el formato más cómodo a las características personales. Hoy en día, hay diferentes alternativas, como los libros de papel o los libros electrónicos. Cada uno deberá valorar las comodidades que ofrece cada formato, atendiendo, por ejemplo, al tamaño de la letra o el tipo de pantalla.

 Elegir el momento y el espacio

Asimismo, conviene elegir el momento del día y el espacio más adecuados para la lectura. El momento puede variar de una persona a otra en función del estilo de vida. El espacio deberá ser cómodo y con una luz adecuada.

 Elegir el tipo de lectura

Existe una gran variedad de géneros literarios, así como temáticas diferentes. Por tanto, no debería ser difícil encontrar el tipo de lectura que más motivación despierte.

 

Compartir

Por último, compartir lo que leemos con amigos y familiares supone otra forma muy gratificante de disfrutar esta actividad.

Teniendo en cuenta los beneficios de leer y estos consejos, desde Cuidado Mayor os animamos a hacer de la lectura un hábito para mantener la mente activa.

 

Links:

 

https://www.sta-rita.com/lectura-en-personas-mayores-que-ventajas-tiene/

https://www.cuidadomayor.com/blog/lectura-tercer-edad/